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전체 글 31

🍗 주말 삼계탕과 와인, 체중 증가의 이유와 해결법 – 체중 변화 원인 분석부터 회복 루틴까지 한눈에 보기 –

1. 주말아침주말이면 어김없이 등장하는 삼계탕.여기에 와인까지 곁들이면 그야말로 진수성찬이죠.하지만 문제는… 그다음 날 아침 체중계 앞에서 시작됩니다.“주말 동안 나는 과연 얼마나 먹었을까?”이 글은 단순한 음식 이야기 이상의 기록입니다.주말 폭식 → 체중 변화 → 다시 다이어트 → 그리고 또 주말.당신의 월요일 아침과도 비슷하지 않나요? 2. 나만의 삼계탕 레시피 재료 : 문어 다리 , 전복 아홉 마리, 인삼, 마늘, 대추왜 하필 그 많은 문어 다리를 샀는지는 나도 모르겠다.아마 ‘삼계탕에 문어까지 넣으면 뭔가 특별하겠지’라는 막연한 기대감이었을지도.큰 솥에 물 끓이기작은 솥에 소주 약간 붓고 같이 물 끓이기두개의 솥에 물이 같이 끓으면 작은 솥에 닭을 살짝 데치기작은 솥에 한 마리씩 데친 닭을 큰 찬..

[퍼글러] Z세대가 사랑하는 기괴한 인형, 그 속에 담긴 감정과 성장의 메시지

🧸 퍼글러 인형 – 우리 딸의 이상한 인형에서 시작된 이야기1. 퍼글러 인형, 처음 마주한 충격딸아이가 현관문을 나서기 전, 가방을 메는 순간 나는 다시 한번 시선을 빼앗겼다.그녀의 백팩 한쪽에 매달린 인형. 이틀 전에도 봤고, 어제도 봤는데 오늘은 더 강렬하게 느껴진다.처음엔 고양이인가 했는데, 곰인가? 아니… 저건 뭐지? 눈이 삐뚤다. 입은 웃는 것 같기도 하고 찢어진 것 같기도 하다.색깔은 어쩜 그렇게 칙칙한지, 얼룩무늬에 바느질 자국까지.딱 봐도 내 세대 기준으로는 “얘 어디 아픈 거 아니야?” 싶은 비주얼이다.나의 기준으로는 돈을 주고 달고 다니라고 해도 달기 싫은 비주얼이었다. 저런 걸 돈을 주고 사는 것도 모자라서 둘째 생일이라고 큰아이가 주문까지 해서 선물했다.20대 초반의 아이들은 저런..

🏋️‍♀️ 운동을 습관으로 만드는 방법: 집보다 헬스장이 더 잘 되는 이유

50대 여성의 실전 헬스 루틴과 마인드셋 변화 이야기1. 왜 집에서는 운동이 어려울까?집에서 홈트레이닝을 해보려 했지만 매번 흐지부지 끝나버리곤 했습니다. 이유는 분명했습니다: 요소이유 공간집은 '쉬는 곳'으로 인식되어 긴장감이 부족함방해 요소청소, 가족, 일상 소음 등 집중 방해 요인이 많음시간 구조운동 시간이 쉽게 밀리고, 다른 할 일에 우선순위 밀림📌 결론: 집은 마음이 느슨해지는 공간이다.🚪 그래서 결심했다.“집을 버리고, 밖으로 나가자.”공부하기 위해 책상이 있는 집 대신 스터디 카페를 가는 것처럼 나는 체육센터에 가야겠다.내가 뭘 하든, 옆에 있는 사람들은 계속 움직이고 있었기 때문에 나의 운동에도 도움이 될 것 같았습니다. 흐름이 끊기지 않는 공간.그게 정말 내가 필요했던 곳은 아닐까. ..

📚 경단녀에서 학원 원장이 되기까지: 현실 창업기

경단녀녀 여성의 인생 전환, 학원 창업 이야기1. 경력단절, 끝이 아닌 새로운 시작동대문 새벽시장인서울 의상학과를 졸업한 후 IMF와 맞닥뜨려 할 수 있는 것이 없었습니다. 학벌은 일자리 찾는데 전혀 도움이 되질 않았습니다. 결국 새벽 동대문 시장으로 갔습니다.이리 뛰고, 저리 뛰고 정신없는 생활을 이어 나갔습니다.그렇게 몇 년을 돌고 도니 딱 깨달아지더라고요.‘아… 내가 만든 물건은 재고가 남으면 끝이구나.’더군다나 그 당시에는 중국산 제품들이 물밀듯이 들어오기 시작했으니까요.그때 생각했습니다. ‘유행도 안 타고, 저렴한 수입품이 대체할 수 없는 일.사람한테 직접 가치를 주는 일은 없을까?'출산 후 생계를 위해 다시 생각한 것들저가 제품으로 나의 생계가 위험해질 수도 있다는 생각이 들고나서는 사람이 직..

[고등학교 수학 선행] 개념원리 vs 마플교과서 선택 꿀팁

방학 때 선행하는 고등수학방학 때 학원이나 과외를 받으면서 누구나 2학기 선행을 준비하고 계실 텐데요.선행을 준비하면서 누구나 고민이 되는 부분이 기본서를 무엇으로 할 것인가에 대한 것일 겁니다.제가 공부할 때는 수학의 정석을 대부분의 학생이 이용했습니다. 수학의 정석은 기본 편, 실력 편으로 나누어져 있었던 기억이 생생합니다. 서점에서 수학의 정석을 보긴 했는데 요즘엔 대중적으로 많이 쓰는 교재가 개념원리가 압도적이지요.마플 교과서도 공부 좀 한다는 학생들은 구입하고 있습니다. 한 달밖에 안 되는 이 짧은 기간에 어떤 교재를 구입하여 사용해야 자신에게 도움이 될지에 대해 말씀드리고자 합니다. 개념원리 vs 마플 교과서 장단점 비교 ✔️ 『개념원리』 장점개념 정리가 아주 체계적이고 자세해서 기초가 약..

👩‍👧 엄마를 통해 배운 관계의 현실과 감정 다루기

가족 안에서도 거리 두기가 필요한 이유1. 왜 친딸보다 며느리가 더 챙김 받는다고 느낄까?남동생은 외교관입니다.남동생이 호주로 발령이 났을 때, 2년간 저희 아이들이 남동생 집에서 유학 생활을 했습니다.생활비는 아이 한명당 1000달러씩 2000달러를 매달 보냈습니다. 몇 년이 지난 후에 올케와 조카들은 방학 두 달 동안 한국에서 생활을 하였습니다. 제가 살고 있는 집을 부수고 다시 건물을 짓겠다는 계획이 있어, 엄마, 여동생, 남동생 가족, 저희 가족은 한집에서 살기 시작했습니다.엄마는 호주에서 아이들을 맡긴 신세를 갚아야 한다며 모든 집안일을 저에게 하라고 했습니다.저는 일을 하고 있었고 올케는 한 번도 돈을 벌어본 적이 없습니다. 남동생의 아이들은 세 명이었고, 저희는 두 명이었기에 남동생네 빨래는..

💸 돈이 안 모이는 당신에게: 실천 가능한 3단계 절약 루틴

돈이 모이지 않는 당신에게 "왜 나는 돈이 안 모이지?"이 생각, 누구나 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 월급날 통장을 채웠다 생각했는데, 며칠 지나지도 않아 카드값 알림에 가슴 철렁. 정리된 소비 계획도 없이 하루하루를 살아가다 보면, 시간이 지나도 통장은 늘 제자리입니다.저 역시 예외는 아니었습니다. ‘돈 좀 모아야겠다’는 막연한 생각만으로는 아무것도 달라지지 않더군요. 그래서 저만의 방식으로 절약 루틴을 구성해 보기로 했습니다.그 결과, 작은 변화들이 쌓여서 소비 습관을 바꾸는 계기가 되었고, 무엇보다 삶의 태도가 바뀌었습니다. 오늘은 그 과정을 여러분과 나눠보려 합니다.✔ 1단계: 눈에 보이지 않는 고정비부터 줄이자고정비란 한 번 설정되면 손대기 어려운 비용이라고 생각하기 쉽습니다.하지만 실상은 다릅니..

강원도 1박 2일 가족여행 리얼 후기 (with 속초 해변 & 중앙시장)

방학을 맞아 한국에 들어온 조카들과 함께 1박 2일 강원도 여행을 다녀왔습니다.이 글에서는 저희 가족의 실제 경험을 바탕으로, 여행 루트부터 렌터카, 숙소, 맛집까지 유용한 정보를 정리해 보았습니다.🚗 여행 준비 – 6인 가족의 이동 수단: 렌터카 이용 후기인원: 조카 2명, 어머니, 큰딸, 저희 부부 총 6명차량: 카니발 9인승 렌트 (주행거리 4,000km 내외)이용 후기: 신차여서 상태가 매우 좋았고, 실내 공간이 넉넉해 장거리 이동에 적합했습니다.특히 사이드 미러 대신 측면 카메라 기능이 있어 운전에 편리함이 있었습니다.하이패스 : 기존에 사용하고 있던 하이패스 카드를 랜트카에 삽입✅ 팁: 5인 이상 가족이라면 카니발 또는 스타리아 렌트를 추천합니다. 하루 비용은 약 30만 원 ..

부모의 그림자를 넘어: 더 나은 배우자, 더 나은 부모가 되기 위한 나의 여정

많은 사람들이 말합니다."나는 우리 부모처럼은 살지 않겠다."하지만 막상 가정을 꾸려 보면, 어릴 적 우리가 보며 자란 장면들이 무의식 중에 반복되는 것을 경험하곤 합니다.저도 마찬가지였습니다.부모님이 자주 다투시던 집에서 자란 저는 ‘가정은 불편한 공간’이라는 감정을 오래 품고 살았습니다. 그로 인해 결혼을 두려워했고, 인간관계를 형성하는 방식도 가족보다는 타인 중심으로 굳어졌습니다.하지만 결혼을 하고, 아이를 키우고, 다시 부모님을 돌보는 위치에 서게 되니 알게 되었습니다.부모님을 탓하기보다, 그 영향 안에서 내가 어떻게 달라질 수 있을지를 고민해야 한다는 것을요.이 글은 그런 변화의 여정을 담고 있습니다.👶 어릴 적 기억이 만든 ‘가정의 이미지’저희 부모님은 감정 표현이 솔직하신 분들이었습니다. ..

청소 스트레스 줄이기: 현실적인 주부의 루틴 만들기

청소 스트레스 줄이기: 현실적인 주부의 루틴 만들기아침마다 집안을 정리하다 보면 문득 생각이 듭니다."이걸 꼭 지금 해야 할까?"특히 출근을 앞두고 있거나 아이들 하교 시간이 가까워 올 때, 청소는 몸보다 마음을 더 지치게 만드는 일이 되곤 하죠.많은 사람들에게 ‘청소’는 단순한 집안일이 아닙니다. 가족의 시선, 나의 기준, 생활 루틴까지 얽혀 있는 정서적 노동입니다.저 역시 예외는 아니었습니다. 지금은 조금씩 조율해 가며, 현실적으로 실천 가능한 청소 루틴을 만들게 된 경험을 공유해보려 합니다.🧽 집안일에 대한 기준은 서로 다르다결혼 전에는 방에 빨래를 쌓아두고도 마음 편했지만, 결혼 후엔 달라졌습니다.특히 남편은 청소에 매우 민감한 사람이었습니다.어릴 적부터 깔끔한 환경에서 자란 그는 먼지 하나에도..

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